吃什么水果能减肥

吃什么水果能减肥

仅仅通过吃水果减肥效果并不明显，但建议食用火龙果、香蕉、橘子辅助减肥，此外还需要患者坚持运动。1、火龙果火龙果热量较低，每100g热量仅有70千焦，而且富含大量的纤维素，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，从而有利于排便。而且火龙果中富含大量的水分，可以促进体内毒素的排出，对减肥起到辅助作用。2、香蕉香蕉含有大量的膳食纤维，可以增加胃肠道的蠕动，促进消化。同时香蕉含有丰富的钾元素和丰富的维生素B，具有润肠通便、稳定血压的作用，对减肥有一定的好处。3、橘子橘子含有丰富的维生素C，每100g橘子仅含有11千焦，含有较高的热量。维生素C有一定的抑制食欲的作用，可以减少其他食物的摄入，对减肥起到辅助作用。减肥对于很多人来说，是一项长期的工作，而且也是一种不易改变的身体状态。很多人都会通过控制饮食的方法来进行减肥，但是效果并不明显，而且还会对身体造成一定的伤害。建议通过运动、饮食等科学的方法进行减肥，效果较好。