入伏吃什么养生

入伏吃什么养生

入伏吃什么养生呢？入伏指的就是天气要进入三伏天了，三伏天一来，就代表今年最热的时候来了。这个时候要去做好养生，不然是很容易会埋下隐患的哦。

入伏吃什么养生呢？今天就这个问题一起来了解下。

入伏吃什么养生

1、苦味的食物

在中医上，认为火对应的属性就是苦。苦味的食物都可以清热去火，在现实中比较常见的就是苦瓜了，苦瓜是个很好的祛火食物。三伏天吃苦味的食物会让人远离湿邪。在天气炎热的时候，人们普遍会出现食欲不好的情况，很容易会出现营养不良的情况，这样一来身体的免疫力也随之下降，就很容易让病毒找上门。

经常吃苦味的食物，可以刺激到我们的食欲，恢复身体的味觉，总之多吃苦味的食物是好处多多的。

2、凉性蔬菜

进入夏季之后，我们身体最需要做的就是排除暑湿之毒，所以就需要多吃些凉性的蔬菜了。

在夏季这种蔬菜还是比较多的，丝瓜、黄瓜等都是属凉性的，常吃可以生津止渴，排毒通便。茄子、番茄还有生菜也是属于凉性的蔬菜，在夏季也可经常食用。

3、鸡

在我国民间有个说法就是“头伏吃鸡，二伏吃鸭。”因为在三伏天，我们身体的体能是消耗较多的，所以需要适当的补充营养。

在炖鸡汤的时候可以加入姜片，因为姜片性温和，可以调节我们的身体温差，从空调房刚走出去也不会怕，很快就会适应，可以很好的去湿强身。

经常吃的话，可以很好的发散出体内的蕴寒，防止秋天的时候发寒病。

4、杀菌蔬菜

夏天因为气温很高，所以很多病原菌生长的速度非常快，在夏季非常容易感染上肠道产染病。这时候可以选择多吃些可以杀菌的蔬菜，如洋葱、韭菜、蒜苗等。