胆总管的日常养护

胆总管的日常养护

胆总管的养护目的在于减少胆总管结石等疾病的发生，日常尤其应注意饮食养护、运动养护等。

1、饮食养护

改变不进早餐的不良习惯，按时进餐，要注意饮食和饮水卫生，生吃瓜果要先洗干净，养成不喝生水喝开水的良好习惯。

避免进食过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物。尤其应减少动物性脂肪摄入，如肥肉及动物油脂，适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油摄入比例。

食物以清淡为宜，少食油腻、辛辣食物，高脂肪食物的摄入应适量。

适当摄入新鲜蔬菜、水果，如胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜、香蕉、苹果等，补充必要的维生素和适量纤维素，改善胆固醇的排泄，防止胆总管结石的形成。

2、运动养护

胆总管的养护与运动也有一定关系，日常应注意改变静坐生活方式，经常进行体育锻炼，如慢跑、散步、太极拳、游泳等，适时减肥，保证健康体重，有助于胆总管的健康。

3、日常养护

注意规律作息，减少熬夜，经常熬夜有可能会导致身体出现内分泌失调，免疫力下降，从而引发胆总管的健康问题，要养成早睡早起的良好生活习惯。