拖延症怎么办

拖延症怎么办

拖延症可能是因焦虑，抑郁，低自尊等原因导致，一般可通过自我调节、心理治疗、药物治疗等改善症状。

1.自我调节：有些患者可能是因长期压力过大、紧张等原因引起，建议通过休息、放松心态来改善症状。必要时也可以和朋友，家人聊天，转移自己的注意力，甚至也可以要求家人提醒督促任务的进行。

2.心理治疗：一般对于病情比较严重的患者，也可以寻求心理医生的帮助，进行转变认知观念，建立积极的情绪，但同时还需要多注意，即刻行动，摆脱拖延。

3.药物治疗：拖延症的患者还可能会出现焦虑的现象，可在医生指导下采用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、复方枣仁胶囊等药物治疗。

对于有拖延症的患者，建议及时就诊，在医生面诊后根据患者的具体情况制定合理的治疗方案。同时还需要多注意锻炼身体，保证充足睡眠等。