女生掉头发厉害怎么办
的有关信息介绍如下:女生如果出现掉头发比较厉害的情况,要从饮食、睡眠和情绪三个方面来想办法改善。具体如下:
1、饮食:有些女生在减肥的时候,会出现营养素摄入不全的情况,比如只吃菜不吃肉或者饮食有偏食,就会出现掉发,所以要注意营养素的全面摄入。
并且要多吃高蛋白的食物,如动物蛋白含量比较高的瘦肉、鸡蛋、牛奶,还有植物蛋白含量比较高的杏仁和大豆,只有营养素全面的摄入,并且增加蛋白质的摄入,才能够减少掉发;
2、睡眠:很多人在晚上刷剧、刷手机,不知不觉的就会晚睡,造成睡眠时间不足,或者由于过度劳累导致睡眠障碍,如多梦、容易醒、睡眠的质量不高等,所以要注意提高睡眠质量,才能减少脱发;
3、情绪:很多女生容易生气、焦虑,长此以往会影响体内气血阴阳的状况,有可能会导致毛囊功能失调,导致脱发。