走出神经衰弱最简单的方法

走出神经衰弱最简单的方法

走出神经衰弱通常没有最简单的方法，常用的方法主要包括适当按摩、调整生活作息、口服药物、心理治疗等，可预防神经衰弱的症状进一步加重。

1、适当按摩：神经衰弱可能会导致部分的人群产生头痛、头晕等症状，可以利用双手适当按摩头部太阳穴等部位，可以促进头部的血液循环，以缓解神经衰弱带来的不适症状。

2、调整生活作息：神经功能衰弱可能与长时间不良的生活作息、长时间熬夜、睡眠质量不好等有关，因此需要积极调整生活作息，养成良好的作息规律，每天要保证充足的睡眠质量，睡前可以喝杯热牛奶。日常也可以适当外出散步活动，积极参加户外锻炼，呼吸新鲜空气，有利于神经功能恢复。

3、口服药物：神经衰弱也可能是大脑神经功能失调、植物神经功能紊乱等因素所引起，可以遵医嘱使用营养神经、促进睡眠的药物进行缓解，比如谷维素片、维生素B1片、维生素B12片、安神补脑液、百乐眠胶囊等，能起到营养神经效果，改善神经衰弱症状。必要时还需遵医嘱使用抗焦虑药物，如地西泮片、单盐酸氟西泮胶囊等，或抗抑郁药，如盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等。

4、心理治疗：对于神经衰弱症状严重的患者，可积极进行心理治疗，主要包括认知行为治疗、放松疗法、催眠暗示等，可帮助患者放松情绪，改善认知，避免长时间的精神紧张。

对于神经衰弱的患者，如果症状不明显，不影响正常的工作、学习及生活质量，一般无需特殊治疗，可观察和随访，也可通过自我调节缓解症状。如果症状明显，建议及时就诊神经内科，进行视诊等检查，在医生指导下治疗。