肾保养怎么做？-问答二三

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肾保养怎么做？

你好、肾的保养方法通常有如下几种：

一是避免过度劳累、避免过度透支身体；

二是形成良好的饮食习惯，养成规律的作息；

三是采取药食同源的原则适当进行食补，补充一些像枸杞、核桃、黑芝麻的食物，饮食要避免辛辣；四是保持平和的心理，注重自身的情绪；

五是根据季节来调整养肾的方式，尤其要注意冬天的养肾，因冬季天气寒冷，为了避免感冒，就要增强免疫力，要补充足够的能够保护肾气的食物来健肾强肾，以达到中医所追求的阴阳平衡的效果。