骨折吃什么有营养？

骨折吃什么有营养？

骨折后的患者可摄入一些富含钙质、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，从而保证机体在恢复时所需要的营养物质。

1.钙质类食物：骨骼有20%的成分是由钙盐组成的，所以钙是骨骼成长所必需的营养素，患者可摄入富含钙质的食物，如牛奶、贝壳类食物等来提供骨骼愈合生长必需的钙质。

2.蛋白质类食物：蛋白质是人机体生长发育以及维持正常生理活动必需的物质，患者可摄入鸡蛋、猪牛、羊肉，牛奶和豆制品等保证蛋白质的供给，从而加快恢复。

3.维生素：维生素同样是人体正常生命活动的基础营养物质，患者可通过摄入动物肝脏等补充维生素A，摄入鱼肝油等补充维生素D，摄入猕猴桃等补充维生素C。

骨折后，患者应避免剧烈运动和进食辛辣刺激的食物，并在医生指导下进行适当的康复锻炼。若患者营养严重不足可在医师指导下使用钙剂等营养素补充。