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胫骨前肌疼痛怎么办

胫骨前肌疼痛怎么办

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胫骨前肌疼痛怎么办

概述:在平时进行跑步锻炼的时候,很多人都会出现胫骨前肌疼痛的症状,如果不进行治疗的话,这种疼痛的症状还会进一步增大增强,因此,下面本文就对胫骨前肌疼痛的处理方法进行介绍。

方法一:对出现疼痛的部位采取冰敷的方法,能够有效的缓解疼痛并减轻炎症,每次可敷10-20分钟。

方法二:坐姿,小腿,大腿成90度角。脚平放在地方,抬脚尖,抬到最大限度,坚持一会,脚踝处开始酸了,放下,重复这个动作,这个动作可减轻酸痛感。

方法三:非类固醇消炎药物、以及贴扎,是治疗胫前疼痛的药物治疗方法。

注意事项:总的来讲,在出现胫骨前肌疼痛后,病人就可以考虑采取上述方法来予以治疗,而在平时,还要注意多休息,局部可热敷按摩和理疗,适量补钙,经常进行爬山或者跑步运动,在运动结束之后,要注意胫骨前肌的放松并且做好拉伸运动。