维生素c的作用及功能

维生素c的作用及功能

维生素c是人体必需的营养物质,这类营养元素可以大量补充,特别是人体每天所需要的比较多,由于对它的补充,也可以通过蔬菜和水果来补充,这样对身体各方面,都会有很好的帮助,维生素c的作用和功能有什么作用,也是很多人不太了解的,在选择它之前,也是需要对这些疾病有一些认识。

维生素c的作用和作用有什么呢,下面就详细介绍一下吧,就是对它有很好的了解,在选择的时候,也是可以放心进行的,对人体的健康,也是没有任何损害的。

维生素c的作用和作用:

1、加速骨胶原的生物合成,有利于组织创伤组织的更快愈合;促进胶原蛋白合成,预防牙龈出血;

促进牙齿和骨骼生长,预防牙床出血,预防关节痛、腰腿痛。

2、改善氨基酸中酪氨酸及色氨酸的代谢,延长肌体寿命;增强肌体抗应激能力和对外界环境的免疫。

3、提高铁、钙、叶酸的利用率;改善脂肪类和类脂代谢,特别是胆固醇,预防心血管病。

4、准时服用维生素C,可使皮肤的黑色色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

缺乏维生素C的症状:

维生素C缺乏后,病人感觉倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血,并可能由于牙龈和齿槽坏死而导致牙齿松动、脱落、骨关节肌肉疼痛、皮肤瘀点、瘀斑、毛囊过度角化、周围出血,小儿可因骨膜下出血导致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显、髋关节外展、膝关节半屈、足外旋、蛙样姿势。

经过上述介绍,对维生素c的作用和功能也有一些认识,那么选择它的时候,都要注意,不能随意的进行,特别是对这样的元素补充,不能过多,但是不能太少,这需要按照规定进行,使身体各方面得到改善。