汗蒸的好处和坏处

汗蒸的好处和坏处

冬季到了,去汗蒸馆里汗蒸的人越来越多,在寒冷的季节让自己出汗,就会感到全身舒畅,但汗蒸也是有利有弊,并非所有人都适合汗蒸,那么汗蒸的好处和坏处是哪些呢?

一、发汗作用

1.美容养颜

当出汗时,适当补水,同时出汗,身体内新陈代谢会加快,可加快皮肤中毒素的排出,使皮肤更有弹性,所以一般做几次汗蒸后,就能起到美白肌肤的作用。

2.瘦身减肥

汗蒸的过程中,还可以燃烧体内的脂肪,所以坚持用汗蒸可以起到减肥塑身的效果。

3.减少压力

辛苦一周后,选择周末时间和朋友一起做个汗蒸,能让思想上的压力得到释放,身体的紧张状态得到有效缓解,所以汗蒸的过程也是一个放松的过程。

由于做了汗蒸后,会感到身心放松。

4.亚健康状况得到改善

如今人们生活节奏快,工作压力大,经常会出现亚健康状态,如果能够坚持做汗蒸,亚健康状况可以得到有效改善。

5.提高机体免疫能力

长红外线光波在出汗时向人体反馈辐射,能够增强身体免疫力,如果能够坚持出汗,还能起到保健作用。

二、汗的坏处

1.体弱者汗蒸可使人虚弱

汗蒸的过程会消耗能量,人就会出多汗,如果体质较弱的人长时间汗蒸,就会导致虚脱,所以体质较弱的人要缩短汗蒸的时间。

2.汗蒸后可致寒邪入体

疼痛是由于汗蒸时毛孔张开,汗蒸结束后,如不注意保暖或受冷风刺激,就会引起寒气入侵,从而产生疼痛感。

3.发汗影响男性生育

高热可抑制精子生长,甚至具有杀精作用。

当汗蒸时,汗蒸房的温度大约在40度左右,如果男性长期处于高温环境下,就有可能导致不孕。

4.发汗加重心脏负担

心脏病患者由于汗蒸时会大量出汗,导致体内电解质出现紊乱,容易加重心脏的负担,因此患有心脏病的人不能出汗。