冬枣的营养功效与作用

冬枣的营养功效与作用

冬枣通常具有通便、辅助保护肝脏、预防疾病、补充营养、促进消化等营养功效与作用，但是注意要适量食用，以免对身体造成不必要的损伤。

1、通便：冬枣含有较多的膳食纤维成分，能够软化粪便，可以改善排便困难、大便干结等情况。

2、辅助保护肝脏：其中的环磷酸腺苷成分能够滋养肝脏，降低谷丙转氨酶水平，有利于辅助肝脏排毒。

3、预防疾病：具有降低血压的作用，能够降低血液粘稠度，保持血液流畅，可以预防高血压、动脉粥样硬化等疾病。

4、补充营养：冬枣含有较多的营养物质，比如维生素、矿物质等，适量食用能够为机体补充部分营养。

5、促进消化：具有较好的健胃效果，适当食用可以缓解消化不良引起的腹胀、食欲不振等情况。

如果食用以后出现不适症状，建议及时到医院就诊。

日常生活中注意合理饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免暴饮暴食。