失眠怎么治疗好

失眠怎么治疗好

治疗失眠前,首先要弄清什么是引起失眠的原因,然后对症治疗。工作生活压力太大会导致失眠,可以找朋友聚聚或者出去旅游散散心,做一些自己喜欢的事情,放松心情,尽量缓解压力。

假如是因为与亲人和朋友之间的矛盾心情不好,就要想办法解决矛盾。假如是单纯失眠,没有情绪低落、心烦的症状,可以先试着不过分关注自己的睡眠,白天多运动,睡前放松,温水泡脚,避免过度刺激的娱乐。如疗效不佳,可以服用药物进行治疗。药物主要是苯二氮卓类药物和新型的非苯二氮卓类药物。艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等都是苯二氮卓类药物的主要药物。目前新型非苯二氮卓类药物主要有唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等。病人除失眠外,还会出现情绪低落、心烦、焦虑、全身乏力等症状,要配合服用抗焦虑和抑郁类药物,如劳拉西泮、米氮平等。