晚上吃苹果为什么有毒

晚上吃苹果为什么有毒

临床上并没有晚上吃苹果有毒的说法，晚上吃苹果一般没有毒。

正常情况下苹果含有大量的营养元素，并不含有害的物质，晚上适量吃不会对自身健康造成不良影响。

苹果属于是水果中的一种，含有大量水分、维生素、纤维素等营养物质，晚上适量吃苹果，可以补充体内所需的营养物质。

苹果中富含的维生素C与人体健康关系密切，能够一定程度促进人体内抗体的形成，帮助提高机体防御能力，还具有一定还原性，可将食物中的Fe3+还原成Fe2+，从而达到促进食物铁在肠道内吸收的效果，有利于缺铁性贫血的防与治。但食疗效果有限，不可替代药物进行治疗。

除此之外，苹果中含有的膳食纤维可以增加自身肠道蠕动量、促进肠道食物消化，可在一定程度上改善消化不良、肠胃胀满的症状。因此，晚上可以适量吃点苹果，不用过分担心。

但不建议一下子吃得太多，否则可能导致腹胀、夜间消化吸收不良。

平时饮食要注意荤素搭配，均衡营养，同时还要多活动身体，提高自身的代谢功能。