您的位置首页百科知识 一天练多久瑜伽最好 Simone 发布于 2025-07-10 10:46:07 575 阅读 一天练多久瑜伽最好的有关信息介绍如下:一天练瑜伽一小时左右最好,如果没有时间的话,每天练半个小时也可以,但一天不能超过3小时,练的时间太长了,对身体也没有什么好处,反而会导致肌肉韧带过度拉伸,导致肌肉劳损等,使机体容易产生疲劳感,影响正常的生活和工作。如果没有时间,每天坚持练10分钟,也比一周练一次,一次练两个小时效果好,练瑜伽贵在坚持。