注意力不集中是缺什么导致的呢

注意力不集中是缺什么导致的呢

一般情况下，注意力不集中可能是缺钙、缺维生素B或者缺锌等元素导致的，建议通过改善生活习惯、应用药物等方式改善。

1、缺钙：注意力不集中可能是缺钙导致的，日常钙分摄入不足或者长期缺少阳光照射等原因可能导致钙分不足，从而出现患者体质虚弱、抵抗力下降以及注意力不集中等情况。建议日常尽量多吃鱼肉、虾肉等含钙丰富类食物，同时尽量多去户外呼吸新鲜空气，沐浴阳光。

2、缺维生素B：维生素B摄入不足或者需求增加等原因可能出现缺维生素B的情况，从而导致大脑正常活动受到影响后出现注意力不集中的情况。日常生活中，建议多吃大豆、花生以及猪肝等富含维生素B类食物，还可遵医嘱应用维生素B1片、维生素B2片等药物治疗。

3、缺锌：缺锌可能导致神经末梢发育不良，出现注意力不集中的情况，严重时还可能出现智力发育障碍。建议日常多吃如苹果、草莓、瘦肉以及贝壳类等含锌丰富的食物，同时还可遵医嘱通过应用葡萄糖酸锌口服溶液或者葡萄糖酸锌片等药物补锌。