更年期如何保养-问答二三

更年期如何保养

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更年期如何保养

更年期保养应注重积极、合理的饮食,摄取食物,降低胆固醇水平以供应优质蛋白,应以鱼、大豆等为主要蛋白源,因为豆制品中富含钙、磷、铁及多种维生素,预防和治疗动脉粥样硬化,还要多吃鱼、大豆等作为主要蛋白源,因为豆制品富含钙、磷、铁和多种维生素,预防和治疗动脉粥样硬化,还要加强卵巢的保养,提高身体素质,多锻炼,增强免疫力,缓解更年期症状。