小学生应该怎样保护视力

小学生应该怎样保护视力

近年来随着电视、手机、电脑各种电子产品走进人们的生活，小学生群体里的近视眼也越来越多了。小学生的视力问题也已经引起了大家的广泛关注，那么小学生应该如何保护视力呢？

在日常生活中，家长一定要注意小学生的饮食，保证充足的营养，尤其是维生素Ｂ、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。平时饮食一定注意营养得当，教育孩子不偏食，不挑食。要多吃些明目的食物，比如胡萝卜、鱼虾之类的。

教育孩子在平时读书、写字时要注意姿势。读书、写字时身体要坐直，不可弯腰驼背，更不能趴着做功课或躺着看书，这样容易使眼睛疲劳，进而造成近视，而且对脊柱的发育也不好，长期下来，不仅会眼睛近视而且会造成个人形象不佳。

同时要注意用眼时间，平时在家读书、写字一般不要超过40－50分钟，学校一节课也才40分钟，这一点需要家长们帮忙监督，因为大部分小学生并没有时间概念，有时看到一本有趣的书，家长不提醒的话，看上2个小时也是常有的，所以孩子学习时，家长最好能关注下，适时提醒孩子注意休息。

要加强体育锻炼，多做户外运动。体育锻炼能够使身体强壮，增强身体抵抗力，有利于身体各方面的健康发育。户外运动可以多晒太阳、呼吸到新鲜的空气并且能够欣赏到大自然的美景，对于保护视力有很好的作用。

平时在家中要少看电视，少用电脑，尽量少玩游戏，特别是手机。因为手机平幕小，光线强，长时间盯着看，对眼睛伤害非常大。现在小学生眼睛近视与使用手机、电脑有很大的关系。

保证充足的睡眠是必不可少的。平时生活作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，抵抗力就差。对于小学生来说每天晚上8：30最迟9：00之前一定要上床睡觉，确保充足的睡眠。