幼儿上肢力量训练的好处
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幼儿上肢力量训练具有增强肌肉力量、促进身体健康等好处。在研究中表明，进行力量训练的孩子使用哑铃、杠铃等器械，一周锻炼一至五次，持续时间一个月至一年。
结果显示，孩子肌肉力量变化较大，增强20%至40%。研究结果显示，对青少年和儿童而言，增强肌肉力量效果最显著的训练方式是哑铃弯举、平卧推举。
幼儿上肢力量训练的好处
Simone
发布于 2025-05-08 13:06:11
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