睡觉一直磨牙很严重怎么办

睡觉一直磨牙很严重怎么办

睡觉一直磨牙很严重，可能是大脑神经异常兴奋、精神心理因素、咀嚼肌过度紧张、咬合问题、胃肠功能紊乱等原因导致。

可通过改善睡眠习惯、按摩咬肌、佩戴矫正器、心理治疗、药物治疗等方式缓解。

若磨牙严重影响到正常生活，建议及时到医院就诊。

1、大脑神经异常兴奋：睡前过度激动易使大脑神经兴奋引起磨牙。

建议睡前避免剧烈运动，尽量休息放松，改善睡眠环境，确保温度灯光适宜，避免摄入辛辣刺激性食物，减少抽烟等；

2、精神心理因素：如日常压力过大、紧张、焦虑、恐惧等精神心理因素，容易加重磨牙症状。

建议及时咨询精神或心理科医师，改善或消除异常不良情绪，必要时遵医嘱服用相关药物如米氮平、阿戈美拉汀等；

3、咀嚼肌过度紧张：口腔咀嚼肌过度紧张痉挛，容易带动牙齿摩擦导致磨牙。

建议在医师指导下采用咀嚼肌松弛疗法，日常按摩放松咀嚼肌，坚持咀嚼肌功能训练操，必要时进行理疗；

4、咬合问题：长期咬合关系不当易诱发磨牙加重。

建议在医师指导下制作合适自己的颌垫，夜间长期佩戴，帮助打开咬合，避免上下颌错位接触，早期调整有助于建立合适的咬合关系，磨牙现象也会慢慢缓解消除；

5、胃肠功能紊乱：如睡前吃太饱、长期浓茶烈酒等不规律的饮食习惯，或寄生虫感染等情况，容易导致磨牙现象，不及时纠正磨牙情况会逐渐加重。

建议寄生虫感染时及时遵医嘱进行驱虫治疗，如口服阿苯达唑、盐酸左旋咪唑等驱虫药。

日常养成良好的饮食习惯，避免过饿或过饱，多吃新鲜蔬菜水果，调整胃肠功能。

日常生活中，建议睡前做好口腔清洁，减少食物残渣的留存。避免浓茶咖啡等的摄入，纠正不良的睡眠姿势，保持良好的睡眠习惯。

平日多进行户外运动锻炼，保持良好的乐观心态，若出现其他不适，建议及时去医院就诊，以免耽误病情。