Simone如何饮食才有利于养生
的有关信息介绍如下：
膳食养生首先要做到饮食的均衡、粗细粮食的搭配、多吃新鲜蔬菜和水果、少吃油脂类食物为主要的原则。
首先早餐要吃的好，中午要吃饱，晚餐要吃少。
早餐就要吃的营养丰富，要有主食、蛋白质，还可以配合一些水果或者蔬菜。
早餐吃饱才能够满足我们一上午工作生活学习的需要。
而晚饭呢，应当少吃，要清淡饮食，减少胃肠道的负担。
其次，吃的种类要多种多样，每周吃一次鱼，一次排骨，每天多喝牛奶，补充蛋白质及维生素D。
最后，少吃油脂类食物，少油、少盐、少糖，少吃加工食品，控制体重。
