冬季运动的好处？-问答二三

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冬季运动的好处？

冬季运动可以提高机体的抗寒能力，加强体质，降低各种疾病出现的风险；可以加速全身的血液循环，缓解颈椎病、腰间盘突出等疾病导致的肌肉酸痛的症状，并可以缓解脑部疲劳，提高记忆力；在冬季进行户外运动可以增加阳光照射，促进机体对钙元素的吸收，对骨质疏松有一定的预防作用。

但在锻炼过程中需注意保暖，由于运动可能导致出汗增多，会增加感冒的风险。