健身房怎么减肥？
的有关信息介绍如下：
选健身房要有桑拿房、设备完善、档次高些的。
1、先蒸桑拿15分钟2、涂抹减肥辣油（一种减肥精油）不要把精油冲洗掉。
3、做器械热身30分钟4、在跑步机上慢跑和中速走交替进行（跑15分钟走510分钟）1小时5、上一堂瑜伽课。
6、瑜伽课后休息1520分钟洗澡。每星期至少3次按照这个程序下来，坚持一个月能减至少10斤。
健身房怎么减肥？
Simone
发布于 2025-05-17 18:07:37
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