早孕期间吃什么好-问答二三

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早孕期间吃什么好

早孕期要吃清淡、易消化的食物，不要吃辛辣、刺激性食物和生冷、寒凉食物。有妊娠反应的孕妇要增加进食量，不限制食物种类，尽量保证每天对热卡的需求，没有妊娠反应的孕妇既要保证饮食多样化，又要适当限制每天摄入的热卡。

多吃富含叶酸的食物，每天补充叶酸，多吃深绿色蔬菜，每天增加优质蛋白质，如可以吃3-4g瘦肉，增加牛奶、豆制品等，适当吃干果，如花生、核桃，还要适当增加粗杂粮，保持大便通畅。