牙齿卫生小知识

牙齿卫生小知识

如今,随着生活水平的逐步提高,人们吃的食物越来越多,食物也变得很精细,但是现在牙齿有一种上升趋势,当一次出现问题,就会给病人带来疼痛,也会给身体带来一些影响,为了牙齿健康,要在生活中做好牙齿和口腔的护理,一旦有问题就要及时治疗。

一.如何刷牙比较科学?

当前最科学的刷牙方法是美国牙科协会:公共汽车刷牙法。

主要观点简介:

1.组合刷牙,一次只刷2~3颗牙,来回刷10次以上;

再换一组刷牙;

2.刷毛与牙齿呈45-60度角;

与此同时,家长每天要监督孩子每一天早晚各刷一次牙齿。然后用温水漱口。

二.选择哪种牙膏?服用多少?

孩子从3岁开始,学会独立的漱口后使用含氟牙膏;含氟牙膏能有效预防孩子龋齿的发生。但请家长监督孩子刷牙漱口,避免牙膏误吞下。

3-6宝宝使用豌豆大小的含氟牙膏,三岁以下的宝宝使用大米粒大小的含氟牙膏。

三.应少吃和多吃。

不要吃很好的食物,如坚果等。

由于食物会使表面磨损。

牙齿表面会残留色素,如咖啡、浓茶、巧克力等,颜色较深的食物会残留在牙齿表面,造成色素沉积。

以粗纤维食物如芹菜为例,可以帮助牙齿“大扫除”;香菇,可抑制牙菌斑;

适当吃一些:洋葱,能清除引起龋齿的变形链球菌;薄荷,缓解牙龈发炎炎症和肿胀,减少口腔细菌的滋生。

四.口腔常规检查

幼儿和老人需要三个月或半年做一次牙齿检查,今早发现龋洞要及时修补。

对成年人来说,一年做一次口腔检查,清除牙结石比较好。

一些家长可能觉得长牙结石没什么大不了的,不痛痒的。

其实,我的牙医就告诉我,曾经有一位牙结石患者一直有牙结石,等到牙结石累积到一定程度后,就得牙周病,牙齿松动,不得已要补牙,要矫正,一年多,而且要进行多次治疗,代价太大了。

五.什么是牙龈出血?

许多人会误以为牙龈出血有上火的情况,比如广东人的我,总是认为喝喝凉茶去火就可以了。

事实上,牙龈出血与口腔疾病有很大的关系,是由牙菌斑和牙石引起的牙龈炎。还有一些人,越痛越不敢刷牙,就会导致牙菌斑和牙石越积越多。

所以一旦出现牙龈炎,不仅要及时治疗,更要正确刷牙!

六.餐后可以马上刷牙吗

家长朋友们有这个习惯,快结束这种行为了!

食用后,大量的酸性食物会粘附在牙齿表面,使牙齿表面的牙釉质变得松软,如立即刷牙,会损害牙釉质。因此,吃完饭后先漱口,半小时后再刷牙。