Simone高位下拉是肩胛骨发力吗？
的有关信息介绍如下：
高位下拉一般不是肩胛骨发力。
高位下拉是一个非常经典的动作，高位下来可以帮助建立强大的背部肌肉群，建立强大的上肢肌肉力量，并加强背部肌肉群然而，许多人在从高位下拉时感觉不到背部肌肉，导致手臂力量过大。
主要原因是运动模式紊乱，尤其是肩胛骨不能正常缩回。当不能正确启动肩胛骨时，背部肌肉将无法更好地参与运动，手臂肌肉群将对此进行补偿，这将导致背部肌肉感觉不到，手臂酸痛的现象。
每个人的体质不同，锻炼肌肉的目的不同，锻炼的部位也不同，所以锻炼方法也不同。
没有最好的锻炼方法，可以根据不同的情况选择合适的锻炼方法。
