运动前后的拉伸运动有什么作用？
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运动前后的拉伸运动可以有效的减少肌肉拉伤的症状，同时也可以缓解肌肉疲劳，在运动前需要做热身，可以让肌肉处在放松的状态。
运动可以提高个人的免疫力，减少一些疾病的发生，同时也可以促进新陈代谢或者血液循环，但是要结合自身情况选择适合自己的运动量或者运动方法，加强自身的保暖。
运动前后的拉伸运动有什么作用？
Simone
发布于 2025-06-01 06:33:07
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