什么水果适合减肥吃-问答二三

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什么水果适合减肥吃

医生说可以适量吃水果来减肥。

减肥期间应选择苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等升糖指数低的水果食用，避免吃过多的甜瓜、菠萝、榴莲等高糖的水果，因为摄入过多的糖分会转化为脂肪，在体内堆积。

水果中含有丰富的果糖和葡萄糖，能迅速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。餐前吃水果可以防止吃得过多而导致肥胖，而餐后吃水果则容易转化为脂肪储存在体内，难以达到减肥的效果。