芝麻的营养价值及功效是什么

芝麻的营养价值及功效是什么

芝麻营养成分比较多，还有补充各种营养元素、防止便秘的作用。

芝麻是属于胡麻科，胡麻属，一年生的草本植物的籽实。

芝麻里面的营养成分比较丰富，含有膳食纤维、锌元素、维生素E、维生素B

1、维生素B

2、不饱和脂肪酸等多种的营养成分。经常挑食、偏食，导致营养摄入不足，机体免疫力下降，可能诱发各种疾病。建议患者饮食上适量吃芝麻，能起到补钙、补锌、补充维生素的作用。芝麻里面富含脂肪、膳食纤维。膳食纤维摄入到人体后，可以在肠道内吸水膨胀，可以促进肠道的蠕动，对防止便秘有一定的作用。芝麻里面含有维生素E、B族维生素，适量吃芝麻可改善皮肤粗糙的情况，使皮肤更红润、细腻、光滑。

芝麻是一种食物，不能代替药物治疗任何疾病。如果有皮肤方面的问题或便秘状，还要到医院进行检查，结合医生的意见对症调理。