Simone哺乳期便秘怎么办什么方法最有效
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哺乳期便秘的患者因为处于哺乳的特殊状态，该情况下改善便秘最合适的方法，还是通过调节日常生活习惯及饮食来进行。
哺乳期便秘的患者，首先需要改善饮食习惯，均衡饮食，蔬菜、蛋、肉、碳水化合物均需要摄入，另外需要注意多摄入一些富含膳食纤维的食物，例如芹菜、菠菜。加强运动，在餐后半小时开始进行快走、慢跑等运动，可以促进胃肠蠕动加快粪便的排出。
其次减轻生活及哺乳期的压力，以避免出现胃肠道功能紊乱。最后可每天进食酸奶、香蕉、蜂蜜等，有一定润滑肠道改善肠道菌群、促排便作用的食物。
