慢走可以减肥吗-问答二三

慢走可以减肥吗

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慢走可以减肥吗

可以走路，而且坚持走路减肥的时间越长，减肥的效果越明显。

减肥主要是控制饮食，同时配合有效的锻炼，慢走15分钟的量还是偏小，锻炼的标准是一周最少需要锻炼五天，一天最少两小时，饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，每天的饮水量最少需要2000毫升，如果锻炼出汗比较多，需要喝点糖盐水补水，防止电解质紊乱，一般走路锻炼有帮助减肥的效果，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物，避免熬夜，避免劳累。