Simone四十岁女人吃什么抗衰老
的有关信息介绍如下：
进入四十岁身体机能会下降，抗衰老是很重要的保健事项。在饮食中女性可以常常吃下面的这些食物达到提升免疫力、抗衰老的目的：
第一、补充蛋白质。比如瘦肉、鱼类、乳品等，蛋白质可以缓解肌肉和还能恢复皮肤的弹性。
第二、补充维生素和叶酸。维生素A和B6以及叶酸对于抗衰老有明显的功效，比如芝麻、大豆、各种新鲜蔬果。
第三、补充矿物质。硒和锌对于抗自由基氧化非常有帮助。比如动物肝脏、枸杞、坚果类食物等。
除了饮食在生活中女性要积极的参与身体锻炼。运动可以促进身体的新陈代谢，对抗衰老也会有很大的帮助。
