怎样正确刷牙？

怎样正确刷牙？

现阶段国际公认的有效的刷牙方法是巴氏刷牙法，又称水平颤动法，是由美国牙科协会建议的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

首先，取适量牙膏于牙刷上，牙膏先不要沾水，将刷毛放在牙齿颈部，牙刷的刷毛和牙齿长轴呈45度角，轻轻加压，使部分牙刷毛进入两颗牙之间的邻间隙，然后短距离的水平颤动，水平颤动的幅度不超过两毫米。刷牙最好按顺序来，从一侧到另一侧，里外面都要刷到。两三个牙为一组，这样一组一组的刷，颤动5到10下后，再将整个牙面刷一下。

上面的牙齿从上往下刷，下面的牙齿从下往上刷，这样就将牙颈部，牙面以及邻间隙里的食物残渣刷出，再换下一组，最好和上组牙牙齿有重复，这样才不至于遗漏。

对于上下前牙的里面，需要将牙刷竖起来，轻轻加压上下刷，咬合面时直接将牙刷刷毛，整体放在咬合面上，稍用力前后刷，保证每组之间有重复，最后还有一个就是最后一颗牙的最里面，我们将牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛轻轻加压刷两三次，这样几个牙面儿都顾及了。

此外还有牙刷需三个月换一次，每次刷牙的时间不少于三分钟。