有什么养生小常识

有什么养生小常识

现在人的生活水平提高了，所以生活质量也要提高。

大家也都在谈论养生，养生是一个很宽泛的词语，其中里面包含各方面的内容，衣食住行样样都有，真的是很难做到全面。

既然这样，我们也就不要为难自己了，看一下有什么养生的小常识吧

1、 刚吃完饭不要马上吃水果。因为一般人在吃完饭到这些饭消化完会有至少两个小时的时间，而胃肠消化食物不会看是什么东西，他会按照你进食的先后顺序来消化。

如果吃完饭马上吃水果，前两个小时是消化你吃的饭，过了两个小时才消化水果。但是在这两个小时里，水果不会再新鲜，他会在你的胃里面发酵。所以，会引起胃胀。

所以，饭后不要马上吃水果，如果由每顿吃水果的习惯，可以饭前吃，也可以等过两个小时再吃。

2、 不要再空气流动性不好的健身房健身。空气流动性不好的健身房，人们呼出的浑浊的气体、毒气都会留在健身房内 ，你去里面健身的时候，就会吸入这些浊气。这样的话，本来的好身体就会被你越健身越不健康。这个就像吸二手烟一样，后果很严重。

我建议大家健身的时候最好去空气清新的室外，不仅可以看一下大自然这美好的创作，还可以呼吸新鲜的空气，让你神清气爽。

3、 每天不能和太多或者太少的水。

很多医生都说每天喝水不要少于1200毫升，但是这也不是说喝水越多越好，因为人的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水，所以如果你每小时喝的水超过了1000毫升，会给肾增加很大的负担，还会引起低血钠症。

但是少于1200毫升，体内的废物毒素的排出就会差很多，影响正常的新陈代谢。所以每天喝水不能太多也不能太少。

小常识都是大家平时积累的，说出来与大家分享一下。

希望大家平时多收集一些关于养生的小常识，对自己对家人都是不错的一件事。