秋天吃什么菜比较好

秋天吃什么菜比较好

秋季多吃海带、茭白、莲藕、胡萝卜。

海带

海带可以适量地吃海带,海带能够化痰散瘀,帮助人体排出体内过多的毒素,如果体质比较虚寒的人经常吃海带,海带能帮助身体补充体力,如果有高血压或心血管疾病的人,还可以经常吃一些海带,因为海带能起到降血压的作用,能让人的血液粘稠度降低,所以在秋天吃些海带。

茭白

茭白在秋天也可以适量食用,茭白的味道比较鲜嫩,而且功效也很多,茭白在被人体吸收营养价值后,可以起到利尿的作用,去除身体浮肿的症状,经常有口干舌燥或者上火的人群食用一些茭白,茭白性寒,下火利尿凉,下火利尿凉,能使茭白的口感更鲜嫩。

莲藕

秋天多食用莲藕来做,莲一直都是清凉解渴的食材,但莲藕还不只有这两种功效,莲藕”中含有丰富的营养成分,莲藕”含有丰富的营养素,它含有大量的铁、钙等微量元素,在莲中含有大量的维生素和钙,当它在莲子中含量丰富,还含有丰富的单宁酸,在秋天吃一些莲藕,对身体有一定的益处。

胡萝卜

胡萝卜能在秋天多吃些胡萝卜,能健脾养胃,在食用的时候,最好选择胡萝卜炖煮,这样能使胡萝卜保留更多的营养价值,还可以炒着炒,生吃或者是凉拌。