减肥的方法有什么-问答二三

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减肥的方法有什么

减肥的方法有很多，可以进行运动，控制饮食。

建议

减肥可以多吃吃一些蔬菜水果，但是不可以吃热量太高的水果，可以吃一些膳食纤维高的蔬菜，尽量少吃土豆，土豆淀粉含量太高。

在进行合理的控制饮食时，也可以做一些有氧运动如，慢跑，瑜伽。不要做极限运动。每日多喝水，提高自身的新陈代谢功能。少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡的食物。保证睡眠充足，不要熬夜，熬夜会导致自身的身体紊乱。