高考吃什么保健品提神醒脑

高考吃什么保健品提神醒脑

对于高考考生而言，可以迅速提神醒脑的保健品并不多见。考生可以通过适当运动，或者适量喝茶、咖啡、红牛等饮品，或者通过外用清凉油、风油精等来快速提神醒脑。

在保证饮食均衡、营养全面的前提下，也可以适当选择一些具有大脑保护功能的保健产品，如深海鱼油类、卵磷脂类、复合维生素、西洋参含片等，来改善大脑功能，间接提神醒脑。

1、深海鱼油类：深海鱼油的主要成分为ω-3不饱和脂肪酸，其中，二十二碳六烯酸含量丰富。

二十二碳六烯酸又称为DHA、脑黄金，具有激活脑细胞、增强记忆力、增强脑神经灵敏度和信息传递速度的作用，而且深海鱼类体内基本不含重金属等有害物质，农药残留几乎为零，故高考考生可以适当补充深海鱼油类保健品，以达到提神醒脑的目的。

2、卵磷脂类：卵磷脂与DHA一样，两者都是保持大脑高效运转的重要营养物质。

而且，卵磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，适当补充卵磷脂类营养品，可帮助提神醒脑。

3、复合维生素：高考复习及冲刺阶段，考生的精力和体力消耗很大，这期间维生素等营养素的消耗尤其增加，特别是对食欲不佳的考生而言，应在考前适当补充复合维生素，能够帮助维持大脑高效运转、增强记忆力、缓解不良情绪，从而达到提神醒脑的目的。

4、西洋参含片：西洋参具有益气养阴、清热生津的作用，如果考生由于气虚而导致没精神、疲劳等，可适当服用西洋参含片。

考生需要注意的是，保健品市场鱼龙混杂，某些产品可能含有精神兴奋剂类药物成分，长期服用不但不能帮助考生提高学习效率，反而会产生依赖性，导致失眠不安、心跳加速等不良后果，故建议在医师指导下慎重选择。