瘦腿瑜伽有哪些方法？-问答二三

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瘦腿瑜伽有哪些方法？

瘦腿瑜伽下面的这个效果是很好的，首先将你的双腿打开，然后太高左腿约离地面10公分左右就行了，左脚脚尖轻轻的掂起，让自己的脚跟离开地面，然后将重心放在自己的右腿上。

然后开始下一个动作，将自己的双手抱住脑后，臀部同时往右方扭动。上半身慢慢的往左边压下去。这样保持10秒后，恢复以上的动作，左边做5次，右边也重复5次。

长期坚持下去，会有很好效果的。