青柠汁喝了有什么好处

青柠汁喝了有什么好处

适量喝青柠汁可能会对人体产生一定好处，主要包括生津开胃、补充营养、促进消化等。但因青柠汁过于酸涩，建议可使用一定量温水冲调，并适量加入蜂蜜等调味后再喝。

对于本身存在反酸、胃痛等胃肠道不适的人群，以及患有胃炎、胃溃疡等疾病的患者不建议喝，以免加重不适。

1、生津开胃：青柠汁味酸，适当摄入可刺激唾液腺分泌唾液，对味觉产生刺激从而达到开胃的效果，有助于增加食欲，缓解部分人群食欲不振的症状；

2、补充营养：青柠汁中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B族等，还含有一定量的矿物质，适当饮用可补充人体所需的营养物质，还可帮助机体补充水分；

3、促进消化：青柠汁味道酸涩，适当喝入后可有助于促进胃肠蠕动，加快食物消化。

但是应避免过量喝青柠汁，因青柠汁酸度较高，如过量喝可能会对牙齿造成腐蚀，或对胃肠道造成损伤，引起腹痛、反胃、腹胀等不适症状。

网络言论提及青柠汁味道清香，有助于缓解紧张情绪或助眠等，但纯的青柠汁味道较酸，可能部分人群无法接受，且该说法并未得到理论依据支撑，建议广大人群理性对待。

还有说法认为青柠汁可抗氧化、美白、防衰老、预防疾病等，对青柠汁的功效有所夸大，也并未有医学权威资料支持，应避免轻信。