网球肘和鼠标肘治疗方法是什么-问答二三

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网球肘和鼠标肘治疗方法是什么

网球肘和鼠标肘的患者可以做以下的动作，屈肘甩手，用背部靠墙站立，上臂贴身、屈肘，以肘点为支点，进行向外旋转的活动；

手指爬墙，面对墙壁站立，用手指缓缓沿墙向上爬动，上肢尽量抬高，在最高的地方作一记号，然后慢慢向下回到原处，反复进行此动作，逐渐增加高度；体后拉手，自然站立，上肢向内旋转并向后伸直，用好的一侧的手拉患病一侧的手或腕部，逐步拉向好的一侧并向上牵拉。