正常的作息时间-问答二三

的有关信息介绍如下：

正常的作息时间

正常的作息时间是每天保证8个小时的睡眠时间。

一般可以在早上六七点钟起床，七点半吃早餐，九点工作，十二点吃午饭，中午的时候要休息一会，将时间控制在半小时以内，二十分钟也是可以的；十五点喝杯酸奶或吃点水果，十八点吃晚饭，十九点散散步，二十二点入睡。

正常的作息时间是生活方式管理的核心内容，也是健康生活方式的一个侧面体现。