能够防辐射的食物

能够防辐射的食物

随着生活速度的加快以及现代科技的发展，越来越多的上班族需要每天长时间面对电脑工作，电脑的巨大辐射让他们的皮肤越来越差，这是很多人感到困扰，下面我们就来分享一些平常常见的能抗辐射的食物。

1、 首先我们应该多吃些胡萝卜，因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，脂肪以及糖类，最重要的是含有铁和各种维生素及氨基酸，它有极强的抗氧化能力，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。

长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

2、 其次，我们在水果重要选择多选择吃些橘子，因为橘子中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，纤维素，胡萝卜素以及各种维生素，它也具有极强的抗氧化能力，可增强人体免疫力，因为橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，还可以保护经常使用电脑者的皮肤。

3、 当然我们还可以多吃些草莓，草莓中含有的维生素C的量是其他水果的数倍，而且草莓中还含有大量的维生素E以及抗氧化物质，这物质都能很好的抵抗长时间的辐射，减轻辐射对皮肤造成的伤害。

在日常吃橘子时，切记注意，不能与螃蟹或者槟榔同时食用。