水果的营养价值,你了解多少

水果的营养价值,你了解多少

水果中含有大量的维生素和其他营养物质，尝起来又酸又甜的，闻起来芳香四溢，有很强的营养价值，维生素具有美容作用，还具有消除疲劳的作用，经常吃可以有生津止渴，润肺化痰的功效，很多水果可以都作为中药使用。

例如橙子，橙子是其他水果中维生素含量比较大的，它还可以增强食欲，橙子可以用来榨汁，是用餐时的上等饮品，多吃水果对身体有大大的好处。

1、 梨子是生活中常吃的，梨子中含有充足的糖分，可以补充丰富的维生素，梨子不仅有润肺止咳的作用，还有助于消化，可以把梨做成粥或者用梨加冰糖炖水，对人们身体也是非常好的。

2、 经常吃橙子可以美容抗衰老，可以有效防止黑色素沉淀，从而达到美白皮肤的目的，使滋生雀斑的几率大大降低，适合广大爱美女性哟，是美容的最佳圣品，可以使皮肤变得水嫩白透。

3、 还有就是樱桃。樱桃中含有丰富的铁元素，还含有大量的维生素。可以促进蛋白质的合成，使血红蛋白再生，对贫血有非常好的效果。不仅能够有效治疗贫血，还可以舒经活血。是贫血人的选择。

水果多吃对人体的好处很多，不同的水果有不同的效果，最好吃水果的时间是在早上，还有饭后，这样有助于人体消化，对婴儿来说，可以把水果榨成汁饮用。