吃栗子有啥好处和坏处

吃栗子有啥好处和坏处

吃栗子有健脾养胃、止血的好处，但是如果多吃可能会引起消化不良和肥胖的不适症状，所以对人体也有一定的坏处。

1、好处栗子属于一种蛋白质、脂肪等成分比较丰富的食物。可以补充人体所需要的营养物质。适当的吃栗子里面富含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动增强脾胃功能，并且对润肠通便也有一定的辅助作用。而且里面还含有钙磷铁等微量元素，可以缩短血液凝固的时间，所以对止血有着一定好处。

2、坏处如果过量的食用，可能会引起胃肠不适引发腹胀、腹泻等症状，对消化系统有着一定的影响。并且食用过多，可能会导致体内热量增高，当热量增高无法被及时吸收代谢时，会在体内转化成脂肪，脂肪在体内堆积会引起发胖。另外在吃栗子的时候，可以多喝一些温开水，来促进栗子的消化。过量食用以后，可以多进行体育锻炼，来代谢体内过剩的脂肪，从而达到维持体重的目的。