Simone脖子落枕最快恢复办法
的有关信息介绍如下：
局部可以做热敷，促进血液的循环，平时如果落枕这次发作恢复了以后，还要注意做一些颈部的肌肉锻炼，最常用的就是脑袋往后往前对抗保持3-5秒钟，让后面的肌肉收缩，增加肌肉力量，来增加整个颈椎的稳定性，避免将来反复的发作。
也可以先用手指轻轻按捏颈部感到疼痛部位，然后微微转动一下脖子;然后再用木梳子的背面，蘸一些红花油或者活络筋骨的药物在疼痛部位刮一刮，或者可以用擀面杖在感到疼痛的地方轻轻地擀几下;最后拿一条热巾对脖子进行热敷，这样落枕的症状就能快速的得到缓解了。
还有十个落枕自我治疗小方法：
一.伸缩颈部，
二.旋转颈部，
三.轻揉颈部，
四.左右歪头，
五.低头仰头，
六.摇摆下颌，
七.耸动双肩，
八.拍打双肩，
九.按摩枕部，
十.以头“写”字。
