体内湿气重的原因及症状

体内湿气重的原因及症状

湿气过重，包括外因和内因。

如果病人太潮湿，会出现油腻的脸，精神不振。需要通过调整饮食和服用药物来调整。

一、湿度大的原因：外部原因是经常居住在潮湿的地方，患者长期居住在潮湿的地方会导致体内水分过多。

病变的情况也会因湿气侵入的不同部位而引起不同的症状。内部原因是患者脾胃虚弱，易湿气侵入。

此外，不健康的饮食也会导致水分过多，从而导致体内水分的积累。很多人喜欢吃湿热的食物，会无形中增加体内的水分。

因此，要避免湿气重的情况，患者不仅要多运动，还要调理脾胃。还需要注意自己的健康。

二、湿气重的表现：很多患者在被湿气侵入时，身体都会出现相应的症状。

有些患者的头发和脸上会很油，人体会出汗很多。头发会变得更油腻。

如果不注意面部和头发的清洁，就会出现油光满面的现象。也可以通过观察病人的大便来判断体内是否有湿气积聚。

一般来说，健康的大便呈条状，软硬适中。

如果大便不成形，排出后粘在马桶上，不能在马桶里冲掉，那就说明病人体内湿气太重，需要及时排除。

如果体内湿气太重，会导致患者总是提不起精神。

如果湿度太重，长期发展也会影响患者的脂肪肝、高血压、哮喘等。

另外，湿气重，还会出现舌苔白腻，容易口干舌涩，容易口臭等。患者要注意多运动，有助于促进体内血液循环，提高新陈代谢，如跑步、骑自行车、太极拳、八段锦等。

身体的水分可以随着汗水从腹股沟释放出来，但注意不要大量出汗，以免损伤身体。饮食方面，煮粥时宜多吃些湿性食物，如丝瓜汤、煮玉米丝，还有红豆、薏苡仁、茯苓等。食物要清淡，少吃或不吃肥腻甜食。