要上夜班人体生物钟怎么调节
的有关信息介绍如下：
病情分析：常上夜班的人,要保持愉快的心情。
人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不习惯,一段时间后,将逐渐形成新的规律,而按规律作息,一般不会影响身体健康。
意见建议:一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。
要上夜班人体生物钟怎么调节
Simone
发布于 2025-06-18 22:27:30
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