防脱发的方法-问答二三

的有关信息介绍如下：

防脱发的方法

防止脱发需要注意以下三条：

第一是饮食方面，充足的营养是头发健康的基础，注意少吃油腻、少吃辣、少吃甜食，能够减少皮脂的分泌有助于防止脱发。还有注意饮食的均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有维生素、矿物质都要有，这样才能保持头发的健康，减少脱发；

第二是洗发，注意不要用过热的水，经常更换洗发水才能保持头发清洁、健康；

第三是睡眠，一定要有充足的睡眠，大家可能听说过一夜愁白了头，这就是睡眠的重要性。