Simone如何解决便秘
的有关信息介绍如下：
概述：我的肠胃一直都不太好，所以经常性的会出现便秘，上厕所的时候会特别的痛苦，有时候会出现便血的现象。医生叫我多吃水果多喝水，养成好的生活习惯，接下来我就给大家说一说如何解决便秘？
第一：在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。
同样也要提醒大家，不要吃的太多。
每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
第二：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
容积性泻剂主要包括可溶性纤维素和不可溶性纤维。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
第三：润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，渗透性泻剂常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
注意事项：便秘是一种特别常见的现象，患者应该多吃香蕉，梨和柚子等维生素含量高的食物。还有平常一定要多加运动，运动可以加快肠胃的蠕动改善便秘的现象。
另外严重便秘者可以适当服用一些药。
