郑多燕减肥餐一周食谱是怎样的？

郑多燕减肥餐一周食谱是怎样的？

许多女士在荣升为母亲以后便会身型走形，迫不得已每日托着松垮的身型，失去原来的信心和风采。

绝大多数爱瘦的宝妈妈们会挑选勤奋减肥瘦身，找到往日的风彩。

韩国郑多燕便是在其中之一，她早已取得成功减肥瘦身，得到了每个人羡慕嫉妒的完美身材。下边我们一起来了解一下郑多燕减肥餐食谱。 星期

一、 早饭：五谷饭小半碗、烤土魠鱼、拌凉菜山菜、掠拌萝卜、红烧豆腐、大白菜酱香、酸菜 小点心：原汁原味优格一杯、草莓苗 午饭：火鸡肉三明治(与小点心一起提前准备) 小点心：水煮番薯一个半、苹果1/4个、莴笋小量 晚饭：烤蔬菜 小点心：西红柿与洋茹水果沙拉、百里香茶(柠檬草野玫瑰) 星期

二、 早饭：麦子饭小半碗、荷包蛋、日本酱香、鱼儿干炒辣椒、烤豆腐、葱姜蒜沾酱、小青瓜酸菜 小点心：苹果一个半、豆桨一杯 午饭：青豌豆饭方便(青豌豆饭、荷包蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐 小点心：低脂牛奶、干果、(甜杏仁、花生仁、杏仁、蓝莓、柿子饼干) 晚饭：茭白、烤鸡胸肉 小点心：百里香茶、水煮鸡蛋白(3个)、小青瓜一条 星期

三、 早饭：糙米饭小半碗、牛肉清汤、紫菜、炒牛蒡丝、清炖银鲳、凉拌菠菜、酸菜 小点心：红西柚与生菜沙拉、果汁酱 午饭：油麦菜与麦子石锅拌饭、鳕鱼汤、葱姜蒜沾酱、酸菜 小点心：清鸡脯肉雪泥(红薯一个半、水煮鸡胸肉半片、无脂牛乳一杯、纯蜂蜜) 晚饭：酸菜水豆腐 小点心：香蕉苹果优格雪泥(香蕉苹果一根、原汁原味优格、低脂牛奶、一颗柠檬水) 星期

四、 早饭：燕麦粥、蔬菜水果蛋捲、猕猴桃一个半、草莓苗3个、柳橙汁 小点心：苹果生菜沙拉、色拉酱(低脂牛奶、原汁原味优格、纯蜂蜜小量、胡椒粉、柠檬水、切薄的柠檬皮) 午饭：五谷饭与石锅鱼方便(五谷饭、烤大马哈鱼、炒酸菜、荷包蛋、拌凉菜小青瓜) 小点心：圣女果、水煮番薯一个半、水煮鸡蛋2个(蛋白质)、柳橙1/3个 晚饭：脆炸煎肥肉鱼 小点心：蔬菜水果棒(莴笋、胡萝卜、尖椒、小青瓜) 星期

五、 早饭：五谷饭小半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、拌凉菜花菜、日本风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜 小点心：水果塔(草莓苗、柳橙) 午饭：全麦面包大马哈鱼三明治、葡萄柚汁、圣女果 小点心：红薯盒 晚饭：鸡胸肉沙拉、日风酱 小点心：蔬菜水果塔(圣女果、花菜、芝士) 星期

六、 早饭：紫米饭小半碗、橘梗根凉拌菜、小青瓜酸菜、凉拌蕨菜、烤大马哈鱼、高丽菜酸菜、鳕鱼汤 小点心：花生仁、草莓汁 午饭：五谷饭、肥肉鱼、拌凉菜花菜、炒鱼儿干、水煮鸡蛋一个半、茭白凉拌菜、炒红萝卜、荷包蛋、圣女果、酸菜 小点心：香蕉苹果优格雪泥(香蕉苹果一根、原汁原味优格、低脂牛奶、一颗柠檬水) 晚饭：鸡胸肉沙拉、百里香橄揽色拉酱 小点心：香茄芝士水果沙拉 星期天：free! 肥胖症的群体经常可以看到，有些人挑选了面对现实，但大部分爱瘦的人会努力许多追求完美纤细的身型。

郑多燕便是依靠她的一周瘦身食谱配搭健身减肥操，锲而不舍地勤奋得到了健体的身型。并且郑多燕减肥餐健康营养，针对皮肤的维护保养也是十分有益的。